2016.1.24
歌をうたおう
こんにちは！
SOFTLYの小山です。
寒かったり、暖かかったり、不安定な天気が続きますね。
寒さ対策はばっちりでしょうか？
さて、今回のブログでは打楽器の話は置いておきまして、、、
”歌”
を歌うことについて書きたいと思います。
誰でも簡単にできる「歌をうたうこと」はどんな効果があるのでしょうか。
1.ダイエット効果
お腹を意識して歌うこと(腹式呼吸)で横隔膜の上下運動が起こり、血行促進、
新陳代謝がよくなりダイエットにつながります。
2.小顔効果
歌を歌うことは、口先だけで行うことではなく顔の筋肉全体を使います。
この「表情筋」を動かすことで小顔のための顔の体操となるみたいです。
口をよく聞けて歌うことを心がけると尚良しとのこと。
3.消化機能改善
歌うことで、やはり横隔膜の上下運動が起こり、胃腸に刺激が加えられ
働きがよくなります。
と、この他にもまだまだあるのですが幾つか紹介してみました。
ダイエット効果はやっぱり魅力的ですよね。。大きな声を出すことでたくさんの効果があります。
もちろんストレス発散にもなります。
僕も家やカラオケで一人で歌っています！
ということで楽しく健康な生活を送るための方法として、「歌を歌うこと」は非常に有効なものでした！
今日からでも明日からでも！
「音楽のある生活」
過ごしていきましょう♪
それでは。
写真は、以前温泉旅行に行った時のステーキです。
冬の温泉、すごく行きたいですね。
